Achtsame Kommunikation – Hast du wirklich zugehört?
Kennst du das? Jemand spricht mit dir, doch du hast das Gefühl, dass irgendetwas nicht stimmt. Seine Worte sagen das eine, aber seine Mimik erzählt eine andere Geschichte. Vielleicht zuckt sein Mund kurz, die Augen wirken angespannter oder sein Blick schweift ab. Du spürst es – aber du kannst es nicht genau greifen.
Die meisten Menschen bemerken solche nonverbalen Signale nicht bewusst. Sie überhören nicht nur Worte, sondern übersehen auch die Emotionen, die zwischen den Zeilen sichtbar werden. Genau hier setzt Mimikresonanz® an – und der erste Schritt dorthin ist achtsame Kommunikation. Wenn du lernen möchtest, Mimik und Körpersprache gezielt zu lesen, dann bist du bei der Eggerstedt Akademie genau richtig!
Warum wir Emotionen oft übersehen
Unser Alltag ist vollgepackt mit Terminen, To-do-Listen und ständiger Ablenkung durch Smartphones. Wir sind oft so sehr mit unseren eigenen Gedanken beschäftigt, dass wir kaum wahrnehmen, was unser Gegenüber wirklich fühlt. Doch genau das ist das Problem: Wer Emotionen nicht bewusst registriert, kann auch nicht feinfühlig reagieren.
Achtsame Kommunikation bedeutet, im Moment zu sein und dem Gesprächspartner volle Aufmerksamkeit zu schenken. Wer achtsam ist, bemerkt plötzlich die kleinen Signale: den gesenkten Blick, das kurze Zögern, das angespannte Lächeln. Genau diese Feinheiten machen den Unterschied zwischen einem oberflächlichen Gespräch und einer echten Verbindung aus. In unseren Trainings an der Eggerstedt Akademie lernst du, wie du solche Signale bewusst wahrnimmst und richtig interpretierst.
Achtsamkeit als Gamechanger
Vielleicht denkst du jetzt: „Aber ich bin doch aufmerksam!“ Doch Achtsamkeit geht weit über das Zuhören hinaus. Es geht darum, mit allen Sinnen bei der Sache zu sein. Hier ein kleines Experiment:
Beim nächsten Gespräch mit jemandem versuche Folgendes:
- Atme bewusst durch, bevor du antwortest.
- Halte kurz inne und beobachte die Mimik deines Gegenübers.
- Spüre, wie sich seine Emotionen auf dich auswirken.
Klingt einfach? Ist es aber nicht! Wir neigen dazu, vorschnell zu reagieren, statt erst einmal bewusst wahrzunehmen. Genau hier setzt achtsame Kommunikation an. Sie trainiert uns, erst wahrzunehmen und dann zu handeln. In unseren Workshops zeigen wir dir, wie du diese Fähigkeit gezielt ausbauen kannst.
So kannst du achtsame Kommunikation trainieren
Jetzt fragst du dich vielleicht: Wie kann ich das konkret umsetzen? Hier sind drei praxiserprobte Methoden:
1. Die 5-Sekunden-Regel
Oft hetzen wir durch Gespräche, ohne wirklich zuzuhören. Die 5-Sekunden-Regel hilft dir, präsenter zu sein. Bevor du antwortest, warte fünf Sekunden. Diese kurze Pause gibt dir die Möglichkeit, wirklich zu registrieren, was dein Gegenüber gesagt hat – und was seine Mimik dir zusätzlich verrät.
2. Spiegeln der Emotionen
Nein, du sollst nicht wie ein Papagei dein Gegenüber nachahmen! Doch leichtes Spiegeln der Mimik schafft eine tiefere Verbindung. Wenn jemand traurig schaut, zeigt eine sanft mitfühlende Mimik, dass du seine Emotionen wahrgenommen hast. Das ist das Herzstück der Mimikresonanz®! An der Eggerstedt Akademie lernst du, wie du Mimik und Körpersprache professionell entschlüsselst.
3. Meditation für mehr Achtsamkeit im Alltag
Regelmäßiges Meditieren hilft dir, bewusster im Moment zu sein. Schon wenige Minuten am Tag reichen, um achtsamer auf deine Umwelt zu reagieren. Du wirst merken: Je mehr du dich auf den Moment fokussierst, desto besser kannst du die subtilen Signale anderer Menschen wahrnehmen.
Warum du heute starten solltest: Mimikresonanz® lernen mit Eggerstedt Akademie
Achtsamkeit ist der erste und wichtigste Schritt zur Mimikresonanz®. Sie hilft dir, Emotionen nicht nur oberflächlich wahrzunehmen, sondern sie wirklich zu fühlen und zu verstehen. Wer achtsame Kommunikation in seinen Alltag integriert, baut tiefere Beziehungen auf, verbessert seine Empathie und wird automatisch feinfühliger für die Mimik seines Gegenübers.
Mit Eggerstedt Akademie kannst du lernen, Mimik und Körpersprache gezielt zu deuten und in der Kommunikation effektiver einzusetzen. Wenn du wissen möchtest, wie du deine Wahrnehmung auf ein neues Level bringst, dann informiere dich über unsere Kurse und Workshops >> in Lüneburg vor Ort, aber auch digital von überall in Deutschland.
Also, probiere es aus! Beim nächsten Gespräch: Handy weg, Gedanken zur Seite und volle Aufmerksamkeit auf dein Gegenüber. Du wirst staunen, was du plötzlich alles wahrnimmst!
